Forløbet er 5 sessioner a 50 min.
- Første session her møder vi hinanden og hitter ud af hvor din positive energi sidder. Måske fortæller du lidt om hvad du tænker om nu, om hvad du har lyst til om lidt eller noget helt andet. Det kan være at jeg siger lidt om det jeg ved om stress og du supplerer med det du ved om stress. Måske er du med på en øvelse og finder et værktøj du har det godt med - vi slutter med at du får en mentaltrænings fil som du kan tage med hjem og - hvis du vil - kan lytte til.
- Anden session - kort opfølgning - er der noget der skal med fra sidst? Sammen taler vi kort om hvad der skete - måske har du en bisidder med denne gang som kan fortælle om hvordan de ser dig nu, før og efter? Hvis ikke du har en bisidder med så taler vi om dine tanker om dig nu, dig før og dig efter. Vi slutter med en træningsfil, som du kan tage med hjem og bruge hvis du har lyst.
- Tredje session - de fremskridt du har gjort nu forstørrer vi og slutter med men mentaltræningsfil som du kan tage med hjem.
- Fjerde session - vi genbesøger de øvige sessioner. Og slutter med en mentaltræningsfil du kan tage med hjem
- Femte session - du er nu klar til at møde de mål du sætter dig med bevisthed om hvad der hjælper dig frem. Om du vælger at bruge det du har med er op til dig :-) - vi sluter med en mentaltræningsfil.
Sessionerne i tid
Første - dag 1
Anden - efter 14 dage
Tredie - 14 dage - tre uger efter
Fjerde - efter 14 dage - måske længere - måske kortere
Femte session - der er nu gået 2 mdr, måske 3 mdr og du har gennemført en rejse, som du selv vælger hvordan du vil bruge
